NADI Wellbeing – Senaman Mesra Lutut I Workout Selamat Untuk BMI Tinggi & Masalah Lutut I E084

 11 April 2026 | Aktiviti Terkini

Pusat Sebaran Maklumat Nasional (NADI) Rantau Panjang telah mengadakan program NADI Wellbeing Senaman Mesra Lutut I Workout Untuk BMI Tinggi & Masalah Lutut I E084 pada 11 April  2026, Sabtu jam 11:30 pagi – 12:00 tengah hari selama 30 minit senaman .Platform yang digunakan ialah Youtube.

Video ini khas untuk warga emas yang ingin mula bersenam secara selamat, perlahan dan berkesan.

Dalam episod ini, fokus kita adalah untuk:

✅ Menguatkan otot asas
✅ Meningkatkan keseimbangan badan
✅ Membina keyakinan untuk berdiri & bergerak

Semua senaman direka dengan:

✔️ Banyak pergerakan duduk (low impact)
✔️ Tempo perlahan & selamat
✔️ Sesuai untuk beginner & warga emas

Semoga program ini terus mendapat sambutan daripada komuniti.

Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:

Kembali Ke Atas

kembali